カナダに留学して心理学を学んでいる人のブログを読んでいたら、
学校で学んだウツへの対処法について書いてあって、
「なるほど!」と妙に納得したので書き留めてみます。
ウツの人に対して、
日本では「頑張らず、ゆっくり休養しなさい。」
ってアドバイスをするのに対して、
カナダでは「エクササイズ足りてる?運動しなさい。」
ってアドバイスをするんだって。
休養(主に睡眠)ってただ沢山とればいいってものでもなくて
とり過ぎたら逆にだるくなったりする。
それよりも身体を動かして、血のめぐりをよくして体調を整えることで
身体と共に心も元気になっていくという考え方らしいのね。
心と身体は密接に結びついてるから、
どっちかが良くなれば連鎖してもう一方も良くなるよ、ということらしい。
確かに!!!
昼過ぎまで寝ちゃった日とかって、
満足感はあっても寝すぎで身体はだるかったりするし
ちょっと疲れてても運動すると気持ちまで晴れてきたりするよねー。
といういことで、久々にジムへの復帰を本格的に検討中。
1年前に営業からデスクワークメインになって、
この間の会社の身体測定では1年前より体重1kg増えてたし。
でも、「やば!」って思っていたら、
半年前に営業からデスクワークになった同期は
1年前より体重が1割増えたって言ってた・・・1割!!!
測定したお姉さんも「何かあったんですか?」とびっくりしていたらしい。
私もびっくりだわよ。
上には上がいるもんだね。笑
若干話がそれたけど・・・色んな意味でやっぱりエクササイズは大事だね。